Постоянно находиться в плохом настроении вредно для здоровья.
Периодически каждого из нас охватывает негативное настроение, но, если эта эмоция приобретает хронический характер, необходимо обратиться к специалисту и выяснить причину. Лечение плохого настроения, спровоцированного определёнными состояниями, гораздо более комплексное, и общие рекомендации помогут мало, поэтому важно своевременно обратиться к психологу.
В улучшении настроения поможет:
- Подумайте о человеке или моменте, который вызывает у вас чувство благодарности;
- Выберите любого человека и сделайте для него что-то хорошее, приятное;
- Проведите время на природе, гуляйте по улице – главное, выйти из дома;
- Приласкайте домашнее животное, например кошку;
- Послушайте музыку;
- Примите душ;
- Возможно, поможет медитация;
- Займитесь спортом, тренируйтесь;
- Займитесь благотворительной деятельностью, поделитесь своим опытом с другими.
Источник:
https://www.choosingtherapy.com/bad-mood/
