ეფექტურ დიეტას ეძებთ?
გაითვალისწინეთ, დიეტა არ არის შიმშილი - წონა უნდა დაიკლოთ ვიტამინებით, მინერალებითა და ანტიოქსიდანტებით მდიდარი პროდუქტებით, დღის განმავლობაში ხშირად დალიოთ წყალი და ფიზიკურად დაიტვირთოთ, ივარჯიშოთ.
რასაკვირველია, ზედმეტი კილოგრამების დაკლების პროცესში უნდა შეზღუდოთ გარკვეული ტიპის პროდუქტი.
დიეტის დროს რაციონიდან უნდა ამოიღოთ შემდეგი საკვები და სასმელი:
- ჩიფსი, კარტოფილი ფრი;
- ტკბილი სასმელები;
- თეთრი პური;
- ტკბილეული;
- ხილის წვენი;
- ლუდი;
- ნაყინი;
- პიცა;
- ნებისმიერი პროდუქტი, რომელსაც შაქარი აქვს დამატებული;
- მაღალკალორიული ყავის სასმელები.
წყარო:
https://www.healthline.com/nutrition/11-foods-to-avoid-for-weight-loss
