ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავა ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის.
აღნიშნული ჯანსაღი ცხიმი ორგანიზმში დამოუკიდებლად არ გამომუშავდება და მისი ათვისება შესაძლებელია რაციონით.
ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავა აუცილებელია გულ-სისხლძარღვთა, ნერვული და საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემისთვის, კანის სტრუქტურისთვის, სისხლის მიმოქცევისთვის, ტვინის სათანადოდ ფუნქციონირებისთვის, ძლიერი იმუნიტეტისთვის, ნივთიერებათა ცვლის პროცესისთვის და სხვა.
როდესაც ორგანიზმში ცხიმოვანი მჟავის დეფიციტია, ადამიანი უჩივის გარკვეულ სიმპტომებს.
ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავის დეფიციტის დროს შესაძლოა გამოვლინდეს შემდეგი ნიშნები:
- კანის სიმშრალე და გაღიზიანება;
- დეპრესია;
- თვალების სიმშრალე;
- სახსრის ტკივილი;
- დაზიანებული თმა.
წყარო:
https://www.healthline.com/nutrition/omega-3-deficiency
