Омега-3 жирная кислота очень полезна для организма.
Данный полезный жир не вырабатывается в организме самостоятельно и его восполнение происходит рационом.
Омега-3 жирная кислота обязательна для сердечно-сосудистой, нервной и опорно- двигательной системы, для структуры кожи, кровообращения, для должного функционирования мозга, крепкого иммунитета, для процесса обмена веществ и др.
Когда в организме дефицит жирной кислоты, человек жалуется на определенные симптомы.
Во время дефицита омега-3 жирной кислоты могут проявиться следующие признаки:
- Сухость кожи и раздражение;
- Депрессия;
- Сухость глаз;
- Боль суставов;
- Поврежденные волосы.
Источник:
https://www.healthline.com/nutrition/omega-3-deficiency
