სასიცოცხლო ძალის მარაგი აუცილებელია როგორც ფიზიკური, ისე მენტალური ჯანმრთელობისთვის.
საუბარია ძალასა და ენერგიაზე, რომელიც ადამიანს სჭირდება ხანგრძლივი დროის განმავლობაში ფიზიკური თუ გონებრივი საქმის შესასრულებლად. როცა ეს ენერგია რეკომენდებული დოზით გაქვთ, არ განიცდით დისკომფორტსა თუ სტრესს საქმიანობის დროს, არც დაღლილობასა და გადაქანცვას უჩივით. თუ ყოველდღიურ დავალებას იდეალურად ართმევთ თავს და ამისთვის ნაკლებ ენერგიას ხარჯავთ ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენი ორგანიზმი სასიცოცხლო ძალითაა გაჯერებული.
გაითვალისწინეთ, სრულიად ბუნებრივია თუ ზოგჯერ უენერგიობას იგრძნობთ - აუცილებელი არაა ყოველთვის მაქსიმუმს აკეთებდეთ. მოუსმინეთ ორგანიზმს და დაისვენეთ თუ სხეული ამას გთხოვთ.
თუმცა თუ ქრონიკულად გადაღლილი ხართ და უმნიშვნელო საქმეც კი გფიტავთ აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
ენერგიის მოზღვავებაში დაგეხმარებათ:
- ვარჯიში;
- იოგა;
- მუსიკა;
- კოფეინი.
წყარო:
https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/how-to-increase-stamina#tips
