პირის ღრუს ყოველდღიური მოვლის პროცესში ეს რეკომენდაცია გაითვალისწინეთ.
რეკომენდებულია:
- შეიძინეთ რბილი ზედაპირის მქონე ჯაგრისი;
- პირის ღრუსთვის სასარგებლოა ფტორის შემცველი კბილის პასტა;
- კბილი გამოიხეხეთ დღეში ორჯერ;
- ისარგებლეთ პირის ღრუს სავლები საშუალებებით;
- ძველი ჯაგრისი ხშირად შეცვალეთ ახლით;
- კბილები მშვიდად, ნაზად უნდა გამოიხეხოთ. გახსოვდეთ, უხეში მოძრაობა მავნებელია როგორც კბილის ზედაპირისთვის, ისე ღრძილებისთვის;
- კბილს უნდა იხეხავდეთ მინიმუმ 10 წამის განმავლობაში;
- უნდა გასუფთავდეს როგორც გარეთა, ისე კბილის შიდა და საღეჭი ზედაპირებიც;
- ბაქტერიები მრავლდება ენაზეც, შესაბამისად, უნდა მოიწესრიგოთ ეს ორგანოც.
წყარო:
https://www.drwilliammckenzie.com/blog/ten-steps-to-brushing-your-teeth
