რამდენიმე გემრიელი პროდუქტი, რომელიც სასარგებლოა მხედველობისთვის.
თვალების ჯანმრთელობაზე ზრუნვა აუცილებელია და სასურველია რაციონი გავამდიდროთ მხედველობისთვის სასარგებლო პროდუქტებით.
ვიტამინებით, მინერალებით მდიდარია შემდეგი საკვები და განსაკუთრებით სასარგებლოა თვალისთვის:
- თევზი;
- თხილეული;
- თესლი;
- ციტრუსი;
- მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული;
- ტკბილი კარტოფილი;
- კვერცხი;
- ძროხის ხორცი;
- პარკოსნები.
წყარო:
https://kraffeye.com/blog/10-foods-to-improve-eyesight
