თითოეული ადამიანი ინდივიდუალურია და ყველა პიროვნებას განსხვავებული ხედვა აქვს ბედნიერების შესახებ.
როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი ვერსია ბედნიერების შესახებ ერთი რამ უცვლელია - მთავარია ნაკლები სტრესი, მეტი პოზიტიური წუთი.
თუ ერთხელ მაინც გითქვამთ უარი მავნე ჩვევაზე დაგვეთანხმებით როგორი სასიამოვნო შეგრძნებაა საკუთარ თავზე გამარჯვება, ნებისყოფის გამოცდის წარმატებით ჩაბარება.
პირველი ოქროს რჩევაა ივარჯიშოთ - ფიზიკური აქტივობა ამკვრივებს სხეულს, აუმჯობესებს მენტალურ ჯანმრთელობას. ვარჯიშის ფონზე ქვეითდება სტრესის დონე, სუსტდება შფოთვის ეპიზოდები, მცირდება დეპრესიის რისკი.
დანერგეთ ეს ჩვევები თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში და თავს ბედნიერად იგრძნობთ:
- მშვიდი ძილი;
- გამოხატეთ მადლიერება;
- გადაყარეთ ძველი ნივთები;
- მეტი დრო გაატარეთ მეგობრების გარემოცვაში;
- ისეირნეთ ბუნებაში - თუნდაც 30 წუთი დაუთმეთ მწვანე სივრცეს.
წყარო:
https://www.healthline.com/health/how-to-be-happy
