Любите фасоль?
Фасоль выделяется высокой питательной ценностью.
Этот вкусный продукт обеспечивает организм белками.
Фасоль богата витаминами, минералами, микро и макроэлементами.
Фасоль состоит их кислот – кислота участвует в процессе образования новой ткани; она полезна для костей, мышц, волос, кожи и крови.
В состав фасоли входят антиоксиданты. Антиоксидант защищает организм от свободных радикалов. Свободные радикалы вредны, т.к. вредят клеткам, что является предусловием для образования различных заболеваний.
Фасоль включает множество полезных питательных веществ и среди них фолаты. Фолат обязателен для формирования красных клеток крови, для роста здоровых клеток и их функционирования. Богатая фолатоми пища положительно отражается на раннем этапе беременности, снижает риск дефекта плода.
В фасоли в большом количестве скоплены пищевые волокна, т.е. клетчатка. Она своего рода очиститель организма, изгоняет из тела токсины, улучшает моторную функцию кишечника, защищает от запоров.
Фасоль поможет в процессе похудения, т.к. намного быстрее и эффективней вызывает наполненность желудка и ощущение сытости, человека долгое время не беспокоит чувство голода, соответственно, значительно уменьшается риск перекусывания нездоровыми продуктами между основной едой.
Фасоль полезна для кишечника, т.к. способствует процессу размножения здоровых бактерий, улучшает функцию барьера желудочно-кишечного тракта.
Риск
Если у вас аллергия на фасоль, не ешьте ее и руководствуйтесь рекомендациями лечащего аллерголога.
Самый распространенный дискомфорт фасоли, скопление газов и дискомфорт кишечника. Если хотя бы раз заметили, что после принятия этого блюда осталось неприятное ощущение или побеспокоила боль, в другое время, или не ешьте фасоль или не принимайте перед важным мероприятием.
Фасоль не рекомендована для людей с синдромом раздраженного кишечника.
