Тревога, тревожное расстройство, нарушение тревоги, состояния требующие внимания.
В том случае, если это состояние редко беспокоит человека, это нормально и требует специфического лечения, однако, если человек часто тревожится, следует обратить внимание – в таких клинических случаях обязательно пациента переадресовать к врачу соответствующего профиля.
Просим принять во внимание, что, если нарушение не лечить своевременно, тревога вполне возможно, что оставит отрицательный след как на физическом, так и на психическом здоровье.
Из-за нарушения тревоги пациент жалуется на напряженность, он напуганный и нервный, на первый взгляд даже совершенно в незначительной ситуации, легко выходит из себя, его охватывает паника, он напряжен и т.д.
Причины, вызывающие тревогу многообразны; тревожное расстройство может возникнуть на фоне стресса, травмы, проблем физического и психического здоровья, может быть побочным эффектом медикамента или развиться из-за наследственного фактора.
Лечение в домашних условиях
Учтите, что тревога не исчезнет сама по себе и к сожалению, в не леченных клинических случаях нарушение быстро прогрессирует и принимает более острую форму.
Пациентам, имеющим тревожное нарушение (в большом проценте клинических случаев) нужна психотерапия или специфическая медикаментозная терапия.
Часто в контроле тревоги человеку помогает и смена образа жизни.
Рекомендовано:
- Физическая активность. Тренировка, сильное средство для того, чтобы значительно понизился уровень стресса. При физической активности улучшается настроение и тело становится более упругим, что само собой обязательно для здоровья;
- Избегайте алкоголя;
- Не пейте напитки, включающие кофеин;
- Откажитесь от табака;
- Расслабьте тело (например, займитесь йогой);
- Хорошо высыпайтесь;
- Принимайте здоровую, богатую витаминами и минералами пищу (фрукты, овощи, рыба, цельные злаки).
Источник:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anxiety/diagnosis-treatment/drc-20350967
