Достаточно ли вы питаетесь?
Прислушайтесь к организму, т.к. тело обязательно укажет вам достаточно ли вы поели.
На сегодняшний день сохранение здорового веса серьезный вызов, т.к. как дома, так и на улице нам встречается множество вкусных блюд и «вкусняшек».
Чаще жалуются на полноту и почему-то забывают, что недостаточное питание также вредно, как и наесться впрок. Организму необходима калория – еда, это энергия, которая необходима физическому и психологическому здоровью.
Несколько признаков того, что вы питаетесь недостаточно:
- Нездоровый, меньше рекомендуемого вес тела;
- У вас нет сил, энергии;
- Выпадение волос;
- Постоянное чувство голода;
- Проблема беременности;
- Негативное настроение, раздраженность;
- Постоянное ощущение холода;
- Запор;
- На фоне слабой иммунной системы частая болезнь;
- Кожные проблемы.
Источник:
https://www.healthline.com/nutrition/signs-of-not-eating-enough
