В появлении положительных эмоций поможет здоровый рацион питания.
На характер отрицательное воздействие имеет обстановка, стресс, генетика, нарушение настроения, дефицит питательных веществ в рационе, бессонница и другие факторы.
Обогащенная витаминами, минералами и антиоксидантами пища обязательна для всего тела, здоровья головного мозга и само собой для настроения.
Рекомендовано принимать:
- Рыба;
- Черный шоколад;
- Йогурт;
- Кефир;
- Квашенная капуста;
- Банан;
- Овес;
- Ягоды;
- Орехи;
- Фасоль;
- Чечевица.
Очень полезен кофе.
Источник:
https://www.healthline.com/nutrition/mood-food#8.-Coffee
