Любите ужинать поздно ночью?
5 причин, почему вредно есть поздно ночью:
- Во время еды по ночам уровень глюкозы и инсулина увеличивается. В одном из научных экспериментов выяснилось, что в организме участвующих лиц в течении 8 недель в результате поздней еды и перекусовпоказатель холестерина, глюкозы и инсулина был повышен. К сожалению, выше нормы показатель инсулина и глюкозы повышен, т.к. именно на фоне этих риск-факторов увеличивается риск образования диабета;
- Известно, что из-за еды по ночам многие люди прибавляют в весе;
- Поздний ужин вредит биологическим часам кожи, становится заметной повышенная чувствительность к солнечным лучам;
- Когда в крови повышается уровень сахара, увеличивается и уровень кортизола, стресса – финал цепной реакции нарушение часов сна организма, т.е. циркадного ритма, что выражается бессонницей или проблемами, связанными со сном;
- Есть по ночам вредно для памяти.
Источник:
https://www.water-for-health.co.uk/our-blog/2017/08/5-reasons-not-to-eat-late-at-
night/
