Почему полезен витамин В?
Витамин В содержит витамины различного типа, которые сложа вместе известны под названием комплекса витамина В. Комплекс включает 8 видов витаминов и на каждого из них возложена разная функция, играют важную роль в организме.
Во время дефицита витаминов В комплекса нарушается должный процесс функционирования органов и клеток, соответственно, возрастает риск развития различных заболеваний и состояний.
Дефицит витамина В отрицательно отражается на состоянии здоровья сердца, мозга и других органов, значительно понижается как качество жизни, так и ментальное состояние.
Симптомы дефицита витамина В6:
- Частая болезнь инфекциями;
- Отекший, чувствительный язык;
- Появление язвочек на коже;
- Усталость;
- Онемение рук и ног или чувство покалывания;
- Депрессия, тревожность, раздражительность;
- Красная сыпь, которая вызывает зуд;
- Судорога;
- Снижение концентрации.
Симптомы дефицита витамина В9:
- Усталость;
- Намного больше седых волос;
- Появившиеся на языке ранки;
- Отек языка;
- Слабость;
- Дыхательная недостаточность;
- Бледная кожа;
- Раздражительность.
Симптомы дефицита витамина В12:
- Чувство онемение в руках и ногах;
- Усталость;
- Слабость;
- Изменение настроения;
- Мутное зрение;
- Головокружение;
- Бледная кожа.
Влияние комплекса витаминов В на здоровье:
- Организм вырабатывает химические вещества, которые обязательны для функционирования мозга;
- Включены в процесс образования красных клеток крови;
- Укрепляет иммунитет, помогает иммунной системе в должной работе антител против бактерий и вирусов;
- Улучшает структуру волос, кожи, ногтей и др.
Из-за дефицита витамина В могут возникнуть определенные состояния:
- Ощущение покалывания в области рук и ног;
- Периферическая нейропатия;
- Психоз;
- Сердечный приступ;
- Инсульт.
Источник:
https://www.everlywell.com/blog/b-vitamins/4-top-causes-of-vitamin-b-deficiency/
