Если у вас отекшие ноги.
Безболезненный отек ног распространенная жалоба. Определенными методами возможно облегчение дискомфорта.
Рекомендовано:
- В день пейте 8-10 стаканов воды;
- На 15-20 минут ноги опустите в соленную воду;
- Во время отдыха ноги поднимите на уровень сердца;
- Двигайтесь. Часто, причина отека в том, что в течении дня вам приходиться длительно сидеть или стоять в одном месте;
- Потребляйте продукты, богатые магнием (миндаль, соевый творог, шпинат, черный шоколад, брокколи, авокадо);
- В рационе ограничьте соль;
- Если имеете излишний вес, вы должны сбросить лишние килограммы;
- Сделайте массаж ног;
- Потребляйте продукты, богатые калием (сладкий картофель, белая фасоль, банан, рыба, курица);
- Пейте апельсиновый сок, низкокалорийное молоко;
- Не употребляйте сладкие и газированные напитки.
Источник:
https://www.healthline.com/health/home-remedies-for-swollen-
feet#_noHeaderPrefixedContent
