Самолечение.
Речь идет о случае, когда в мышцах ног развивается непроизвольное сокращение, спазм. В большинстве клинических случаев судорога ног развивается ночью.
Как правило, в большинстве случаев, точная причина, вызывающая спазм, неизвестна; по мнению медиков, вполне возможно, что судорогу вызывает усталость мышцы, проблемы, связанные с нервом и др.
Образ жизни и лечение в домашних условиях
Для превенции рекомендовано:
- В течении дня часто пейте воду, избегайте обезвоживания организма;
- До сна, советуем на несколько минут растянуть мышцы ног или потренироваться на тренажерном велосипеде;
- Поправьте одеяло и простыню – во сне нога должна иметь комфортное положение и в случае непроизвольного движения не запутаться в ткани. Мы уже рассказали о мероприятиях по превенции этого состояния, однако как
себя вести непосредственно во время судороги?
Рекомендовано:
- Постарайтесь медленными, легкими движениями стопу донести до головы;
- Сделайте на мышцу массаж. Можете использовать и лед;
- Для разгрузки, облегчения спазма раскачивайте ногу, переставьте шаги, гуляйте;
- Примите теплую ванну.
Источник:
https://www.mayoclinic.org/symptoms/night-leg-cramps/basics/when-to-see-
doctor/sym-20050813
