Полезный совет.
Изжога, это чувство жжения, боль в области грудной клетки (за грудной костью).
В большинстве клинических случаев боль обостряется после принятия пищи или тогда, когда нагибаетесь или ложитесь.
Причина неприятного дискомфорта раздражение пищевода содержанием желудочной кислоты.
Образ жизни и лечение в домашних условиях
На фоне изменения образа жизни изжога вполне может облегчиться.
Рекомендовано:
- Сохраните нормальный, здоровый вес;
- Избегайте чересчур прилегающей к телу одежды;
- С рациона питания следует исключить такие продукты, которые способствуют развитию изжоги (например, острые блюда, лук, цитрус, томатный соус или приготовленная с томатами другая еда, жирная или жаренная пища, шоколад, мята и др.);
- Откажитесь от напитков, которые обостряют симптомы изжоги (например, алкоголь, сладкие и газированные напитки, кофе и любой напиток, содержащий кофеин);
- После принятия пищи, не идите сразу же спать, ложитесь. Сон рекомендован от последнего принятия пищи через 3 часа;
- Не желательно есть поздно ночью;
- Желательно, чтобы во время сна, голова была приподнята вверх (например, постель, матрас, подушки так расположите, чтобы по сравнению с телом, голова и грудь были выше);
- Откажитесь от табака;
- Ешьте в день несколько раз маленькими порциями.
Источник:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/diagnosis-
treatment/drc-20373229
