Почему полезны зеленые листовые овощи?
Зеленые листовые овощи богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, в минеральной дозе содержат сахар и жир.
Зеленые листовые овощи укрепляют иммунитет.
При помощи природных минералов, эта вкусная пища замедляет процесс прогрессирования симптомов, характерных для старения, защищает от болезней сердца, высокого артериального давления.
Зеленые листовые овощи естественным путем улучшают метаболизм.
Рекомендованы для снижения веса.
Когда вы потребляете зеленые листовые овощи, вы доставляете организму такие обязательные для здоровья витамины как: А, В1, В2, В3, В5, В6, С, Е, К витамины.
Зеленые листовые овощи богаты следующими минералами: железо, магний, калий, цинк, кальций, фосфор.
Зеленые листовые овощи особенно полезны для системы пищеварения, т.к. содержат пищевые волокна, т.е. клетчатку, своего рода природное средство для очищения организма. Клетчатка изгоняет из организма токсины, улучшает
моторную функцию кишечника, защищает от запора.
Зеленые овощи в большом количестве содержат воду, соответственно, защищает от обезвоживания – рекомендовано как для структуры кожи, так и для волос.
Источник:
https://pharmeasy.in/blog/health-benefits-of-green-leafy-vegetables/
