Которые овощи и фрукты особенно полезны?
При помощи иммунитета организм познает, выделяет и уничтожает попавшие в него инородные тела и микроорганизмы.
Для иммунной системы очень полезен в рекомендованной дозе сон, спокойная обстановка, управление стрессом, здоровое питание, физическая активность, забота о личной гигиене.
Из-за сниженного иммунитета человек намного легче заболевает, организм не может бороться с инфекцией или воспалением.
Иммунитет сложный комплекс, который состоит из белков, органов, тканей, клеток. Иммунная система имеет огромное влияние на состояние здоровья человека – налаженное/должное функционирование иммунитета обязательно, т.к. в его функцию входит адекватное реагирование на любое инородное тело, сохранение внутреннего равновесия живого организма.
Как вы знаете, для здоровья полезны фрукты и овощи, т.к. эти вкусные продукты являются источником витаминов и минералов. В укреплении иммунитета также помогут летние фрукты и овощи.
Для иммунной системы особенно полезны:
- Огурец;
- Помидор;
- Лайм;
- Арбуз;
- Манго;
- Листовые зеленые овощи;
- Виноград;
- Перец;
- Морковь;
- Клубника;
- Чеснок.
Источник:
https://www.tractorjunction.com/blog/10-summer-fruits-and-vegetables-which-boost-immune-system/
https://www.healthline.com/health/food-nutrition/foods-that-boost-the-immune-system#spinach
