Запор кишечника, это затрудненное, замедленное или неполное освобождение.
Запор часто беспокоит тех людей, которые ведут неактивный образ жизни, не принимают продукты, богатые пищевыми волокнами или страдают синдромом раздраженного кишечника.
Если по определенным причинам вам приходится поменять образ жизни, вполне возможно, наступит запор.
Во время запора для улучшения перистальтики сделайте массаж живота.
Для работы кишечника по возможности двигайтесь, даже в комнате, попрыгайте на месте.
Обратитесь в аптеку и объясните специалисту жалобы, обязательно вам подберут медикамент, который поможет в работе кишечника.
Пейте в рекомендованной дозе воду.
Во время запора принимайте:
- Пшеничный хлеб;
- Овес;
- Чечевица;
- Фасоль;
- Горох;
- Яблоко;
- Цитрус;
- Груша;
- Морковь;
- Брокколи;
- Капуста;
- Миндаль;
- Йогурт;
- Кефир;
- Чернослив.
Состояние здоровья пациента значительно улучшиться, если приготовите ему овощной суп.
Во время запора должны ограничить себя в таких блюдах, которые легко всасываются, например, белый хлеб, картофельное пюре, сладости, продукция из белой муки, мясо, продукты быстрого питания, газированные напитки, черный кофе, любая сухая пища, замороженная продукция, продукты для перекуса.
Источник:
https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/eating-diet-nutrition
