Из-за современного образа жизни большую часть дня мы проводим у экрана.
Определенными методами возможно снизить риск развития симптомов синдрома компьютерного зрения (краснота глаз, усталость, дискомфорт, головная боль, мутное зрение) и других проблем, связанных со зрением.
Рекомендовано:
- Консультация офтальмолога;
- Желательно, в комнате, где вы работаете на компьютере иметь хорошее освещение;
- Не желателен яркий свет;
- Так отрегулируйте освещение экрана и размер текста, чтоб работали без дискомфорта;
- Часто моргайте. Таким образом вы защитите глаза от сухости и раздражения. В том случае если выявились симптомы сухости глаза, по рекомендации офтальмолога используйте выписанные им медикаменты искусственной слезы;
- Тренируйте глаза – каждые 20 минут смотрите далеко от компьютера, взгляд перенесите в другое место;
- Отдохните. В час по 10 минут походите по комнате;
- В случае необходимости, офтальмолог индивидуально для вас подберет очки для работы с компьютером.
Источник:
