Сердце центральный орган системы кровообращения.
От здоровья сердечно-сосудистой системы зависит состояние организма и органов в целом. Именно поэтому стоит позаботиться о нем и в первую очередь внедрить здоровый образ жизни.
Для здоровья сердца рекомендовано:
- Отказаться от курения. Если не можете бросить, максимально уменьшите количество;
- Контролируйте уровень холестерина в крови;
- Обязательно контролируйте артериальное давление;
- Внимание обратите на диабет. Правильное управление хроническим заболеванием, это превенция инсульта и сердечного приступа;
- Очень полезна для здоровья сердца регулярная, намеренная нагрузка физической активности;
- Излишний вес это один из сопутствующих факторов при развитии сердечно-сосудистых заболеваний. Здоровый, нормальный вес снижает риск заболеваний сердца;
- Принимайте продукты полные витаминами и минералами. В рационе уменьшите дозу соли, контролируйте количество алкоголя и замените нездоровый жир на здоровый;
- Стоит обратить внимание на здоровье психики, т.к. депрессия и социальная изоляция увеличивает риск сердечных заболеваний.
Источник:
