На состояние зубов большое влияние имеет рацион питания.
Стоматологи заявляют, что здоровым рационом питания вполне возможно избежать любую проблему, связанную с зубами.
Для зубов и вообще, для полости рта полезны цельные злаки, фрукты, овощи, продукты, богатые белком.
Для здоровых зубов рекомендовано принимать:
- Сыр;
- Йогурт;
- Морковь;
- Сельдерей;
- Китайская капуста;
- Шпинат;
- Яблоко;
- Грецкий орех;
- Рыба;
- Чечевица;
- Фасоль;
- Горох;
- Белое мясо домашней птица (без кожи);
- Творог;
- Яйцо;
- Брокколи.
Напитки
Полезна вода, молоко, зеленый и черный чай.
Максимально избегайте, по возможности ограничьте сладкую еду и напитки; учтите, сахар в избыточном количестве отрицательно отражается на зубах.
Источник:
