Стресс, алкоголь, табак, нездоровый рацион питания отрицательно отражается на коже.
Для всего тела, соответственно, и для кожи обязателен здоровый рацион питания.
Желательно часто принимать фрукты и овощи, который обогащает кожу обязательными витаминами, минералами и антиоксидантами.
Преимущество надо отдать нежирным или низкокалорийным молочным продуктам, по возможности избегайте (ограничьте) сладкого.
Помните, причина раннего старения кожи, нездоровый жир и сахар.
К сожалению, некоторые люди не придают рациону большое внимание и забывают, что лишь масками, увлажняющими кремами или лосьонами не будет желаемого результата.
Кожу особенно эффективно защищают продукты, богатые антиоксидантами.
Для кожи полезно:
- Морковь и любые другие овощи желтой окраски;
- Цитрус;
- Шпинат и другие зеленые листовые овощи;
- Помидор;
- Ягоды;
- Жирная рыба;
- Грецкий орех;
- Горох, фасоль и чечевица.
Источник:
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/healthy-skin/faq-20058184
