Излишний жир в области живота вреден для здоровья.
Избавлением от живота, соответственно, снижением веса значительно снизите риск развития заболеваний сердца и диабета 2 типа.
К сожалению, в природе не существует одного волшебного рациона питания, который вернет вам желаемый вес, однако физической активностью и здоровым питанием действительно возможно избавиться от лишнего веса.
Вместе с этим, существует несколько продуктов, которые помогают сжечь жир в области вокруг живота. Пока представим вам список продуктов, заострим внимание на напитках – можете пить и зеленый чай, который известен как одна из эффективных жидкостей сжигания жира.
Рекомендовано в большом количестве потребление фруктов, овощей, белка, цельных злаков, здоровых жиров.
Особенно эффективны:
- Авокадо;
- Йогурт;
- Банан;
- Ягода;
- Цитрус;
- Овес;
- Коричневый рис.
Максимально ограничьте как сладкую пищу, так и напитки.
Источник:
https://www.cbsnews.com/news/eight-delicious-foods-that-help-fight-belly-fat/
