Позитивное мышление, положительный настрой обязателен как для физического, так и для психического здоровья.
К сожалению, никто не застрахован от жизненных проблем и позитивное мышление совсем не означает, что от той или иной неприятной ситуации спрячете голову в песок – позитивная мысль, это то, что именно такие неприятные факты встречать более продуктивными и со стойкой психикой, постараться найти выход и всегда надеяться.
Ученые точно не знают почему позитивный настрой так положительно отражается на здоровье, хотя согласно одной из версий положительный настрой помогает человеку более легко справиться со стрессовой ситуацией, соответственно, защитить тело целиком от отрицательного эффекта, вызванного стрессом.
Позитивные и люди оптимисты, как правило, следуют здоровому образу жизни – любят гулять, не ленятся заниматься физической активностью, принимают здоровые продукты, не пытаются поднять настроение большой дозой алкоголя, не борются со стрессом при помощи табака.
Очень важны ваши мысли, а также то, с какой стороны взгляните на ситуацию. Например, негативный вопрос – я это никогда до этого не делал, а положительно это предложение звучит так, это возможность узнать что-то новое. Шанса нет, чтоб это работало – согласитесь, именно так звучит отрицательная мысль а сейчас это предложение заменим положительным – могу попытаться, чтобы заработало.
Помните, позитивными не станете в одну ночь, хотя можете тренироваться каждый день и станете счастливее, чем вчера, зарядиться намного больше положительными мыслями.
Вы лучше знаете, что вас осчастливит и именно этими маленькими деталями постарайтесь улучшить настроение.
Да, негативные мысли легко заменить положительными, хотя нужно время и практика.
Приведем очень простой пример, и вы убедитесь, что реально причина плохого настроя лишь ваши мысли.
Иногда человек с конкретной ситуации отрицательные аспекты искусственно преувеличивает и изгоняет позитив, забывает его; например, на работе у вас был продуктивный день, за выполненную работу вас даже похвалили. Затем вы пришли домой и начали думать, строить новые планы для добавочного задания. На протяжении всего этого времени вы вспомнили хоть один комплимент? А нас самом деле в конце дня именно ваше имя звучало в офисе как примерного сотрудника. Вместо того, чтобы вечером насладиться этими приятными минутами, вы теряете время на мысли о будущем задании.
Причина отрицательных мыслей, соответственно, неприятного настроя может быть и то, что все принимаете за личную проблему и совершенно беспричинно вините себя. Например, встреча с друзьями отменилась по конкретной причине; вместо того, чтобы переключиться на другое дело, вы загружаете голову отрицательными мыслями, например, может планы поменялись потому, что никто не хочет со мной находиться.
Причиной отрицательных мыслей может быть и то, что заранее плохо настраиваетесь к определенной ситуации. Например, если утром выпили невкусный кофе, это не значит, что весь день будет плохим – жизнь намного проще, выпейте завтра кофе в другом месте!
Для вас все или хорошее или плохое, но извините, где вы потеряли золотую середину? Вы не будете для всех совершенны и полное разочарование вам тоже не грозит.
Для вашего здоровья общение с негативным человеком также вредно, как и болезнь.
Негативные мысли человека, постоянно находящегося в плохом настроении, отрицательно отражаются на вашем настроении и личном развитии. Не стесняйтесь и более того, это обязательно, негативным людям установить определенную границу и иметь с ними минимальный контакт.
Постарайтесь вокруг себя создать положительную атмосферу, хотя бы немножко, но обрадовать себя, наполните голову положительными мыслями.
Источник
