Забота о легком обязательна.
Когда дыхательная система функционирует должным образом, значительно улучшается общее состояние здоровья.
К сожалению, табачный дым и внешние токсины оставляют отрицательный след пости на всех органах, среди них особенно повреждаются легкие.
По мнению ученых, витаминами, минералами, богатый антиоксидантами рацион питания положительно влияет на легкое, защищает его.
Особенно полезно:
- Свекла;
- Перец;
- Яблоко;
- Тыква;
- Помидор;
- Красная капуста;
- Голубика;
- Йогурт;
- Грецкий орех;
- Свекольные листья;
- Ячмень;
- Рыба;
- Чечевица;
- Черный шоколад;
- Брокколи;
- Чеснок;
- Грибы;
- Апельсин;
- Яйца;
- Мясо домашней птицы;
- Морковь.
Желательно блюда готовить на оливковом масле, которое по сравнению со всеми другими растительными маслами выделяется высокой пищевой ценностью. В течении дня часто пейте воду. Для легкого полезен и зеленый чай.
Источник:
https://www.healthline.com/nutrition/lung-cleansing-foods#1.-Beets-and-beet-greens
