Какую функцию выполняет калий в организме?
Калий один из важный минералов.
Как узнаем из статьи, калий снижает риск развития инсульта, понижает высокое артериальное давление, защищает от истощения мышечной массы, положительно отражается на здоровье костей, проводит превенцию формирования камней в почках, снабжает клетки пищевыми веществами.
Калий регулирует баланс жидкости в организме и контролирует электрический процесс активности сердца и других мышц.
Как разъясняют ученые, когда уровень каля низкий, значительно увеличивается риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и высокого артериального давления.
Гипокалиемия называется состояние, когда показатель калия в кровообращении ниже нормы. В это время проявляются следующие симптомы:
- Общая слабость и усталость;
- Мышечная боль;
- Запор;
- Проблемы дыхания и др.
Следует отметить, что для здоровья вреден и высокий уровень калия. Большое количество калия в крови на медицинском языке называют гиперкалиемией.
В случае любой жалобы, рекомендовано своевременно обратиться к врачу. Лабораторным анализом можно определить уровень калия в крови.
Калием богат:
- Банан;
- Авокадо;
- Сладкий картофель;
- Арбуз;
- Шпинат;
- Белая фасоль;
- Помидор;
- Бурак;
- Апельсин.
Источник:
