На боль в шее жалуется много людей.
Причиной этого дискомфорта может быть натянутость мышц, компрессия нерва, изношенность суставов, травма или некоторые заболевания. Мышцы шеи могут растянуться из-за плохой позы или резкого движения.
Вместе с болью в шее человек часто жалуется на растянутость мышц и спазм, затрудняется двигать головой и поменять положение тела, возможно натянутости в области шеи будет сопутствовать головная боль.
Как правило, в большинстве клинических случаев шейная боль поддается лечению в домашних условиях и состояние пациента улучшается в среднем за 2-3 недели.
Хотя в тех случаях, когда боль в шее острая и дискомфорт принимает хронический характер, нужна помощь соответствующего специалиста – врач на основе диагностирования назначит адекватный курс лечения.
Учтите, пациент обязательно должен быть помещен в клинику и вызовите неотложную скорую помощь, если причина, вызывающая шейную боль, травма (авария или падение, удар, падение с высоты).
Также обязательно пройдите консультацию врача во время следующих состояний:
- Боль в шее острая и симптом не прошел и после нескольких дней;
- Боль распространяется на верхние и нижние конечности;
- Вместе с болью в шее чувствуйте онемение, слабость, покалывание или жалуетесь на головную боль.
Превенция
Для превенции боли в шее рекомендовано:
- Всегда контролируйте позу тела, положение тела;
- Не имеет значения что делаете, отдых обязателен для всех людей. Например, если работаете у компьютера, часто вставайте на ноги и хотя бы несколько минут походите по комнате;
- Для комфортной работы, всегда поправляйте стул, стол или экран компьютера соответственно позе тела;
- Возможно, вы об этом и не думали – при беседе, мобильный поддерживайте ухом и плечом (т.е. голову чересчур сгибаете на бок, а плечо поднимаете вверх чтобы не упал мобильный телефон)? Именно такие неудобные движения увеличивают риск развития боли в шее;
- Придется отказаться от табака;
- Постарайтесь в течении дня голову в основном держать в «нейтральной» позе (избегайте резких движений);
- Постарайтесь не читать в постели;
- Нежелательно спать на животе;
- Вы должны подобрать комфортную и такого размера подушку, из-за которой, во сне шея не потеряет естественную позу;
- Тяжелую сумку никогда не перевешивайте на одно плечо (если возможно, груз распределите одинаково).
Источник:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/neck-pain/symptoms-causes/syc-20375581
