Фрукты полезны для здоровья.
Фрукты и овощи богатые минералами и витаминами значительно снижают риск некоторых хронических заболеваний.
Фрукты снабжают организм важными пищевыми веществами.
В фруктах очень маленькое количество жира и калорий, они не содержат холестерин, богаты витаминами и минералами, которые очень важны для должного функционирования разных органов или систем.
В составе фрукт пищевые волокна, которые снижают уровень плохого холестерина, выполняют превенцию заболеваний сердца, положительно отражаются на действии желудочно-кишечного тракта, защищают от запоров.
Следует отметить роль витамина С в организме, и этот витамин входит в состав многих фруктов. Витамин С участвует в формировании кости, в правильном функционировании кровеносных сосудов, выработке коллагена или в процессе восстановления поврежденных тканей.
Вместе с этим, фрукт, богатый витамином С поможет организму в усвоении железа.
Фрукты, богатые калием сохраняют нормальное кровяное давление, а богатые фолатом фрукты способствуют формированию эритроцитов.
Как узнаем из статьи, здоровый рацион пищи, который обязательно должен состоять из овощей и фруктов, значительно снижает риск таких заболеваний и развития патологий, как:
- Заболевания сердца;
- Некоторого типа опухоли;
- Диабет 2-го типа;
- Полнота;
- Камни в почках;
- Уменьшение костной массы и др.
Источник:
