Если вы хотите похудеть или поддерживать вес, лучшим решением будет употребление низкокалорийных, но богатых питательными веществами продуктов.
Даже во время диеты необходимо получать достаточное количество белков, жиров, клетчатки, витаминов и минералов. При этом следует уменьшить количество потребляемых калорий.
Важно употреблять продукты, содержащие клетчатку, так как такая пища надолго сохраняет чувство сытости.
Представляем вкусные и низкокалорийные продукты:
• Арбуз;
• Шпинат;
• Семена чия;
• Овес;
• Бобовые;
• Овощной бульон или суп из курицы/говядины;
• Коричневый рис;
• Картофель;
• Нежирное мясо;
• Рыба;
• Яйцо;
• Греческий йогурт.
Источник:
https://prodiadigital.com/en/articles/low-calorie-foods
