Как говорят медики, мы — это то, что мы едим.
И да, это уже не секрет: рацион оказывает огромное влияние как на ментальное, так и на физическое здоровье.
На основании многолетних научных исследований, экспериментов и статистических данных можно утверждать, что для профилактики и лечения хронических и опасных для здоровья заболеваний организму помогает хорошо сбалансированное питание, насыщенное питательными веществами, минералами и витаминами.
Иммунитет — это своего рода щит и броня организма, которая защищает его от вторжения вредных бактерий, вирусов и других микробов. Когда этот «щит» ослабевает (речь идёт об иммунитете), человек становится более склонным к простудам, инфекциям и воспалительным процессам. При ослабленной иммунной системе организм уже не может эффективно бороться с микробами, вследствие чего под угрозой оказываются практически все органы и системы.
Для иммунной системы особенно полезны:
Источник:
https://www.brownhealth.org/be-well/foods-boost-your-immune-system
