Эти симптомы могут быть вызваны различными состояниями или заболеваниями.
Наиболее распространённые причины:
Некоторые состояния легко поддаются коррекции и не требуют специфического лечения.
Например, при лёгком обезвоживании (одним из признаков является тёмный цвет мочи) следует пить больше воды.
Если причиной является избыток кофеина, необходимо максимально сократить его потребление.
Иногда причиной является нездоровый рацион, поэтому при употреблении продуктов, богатых питательными веществами, организм получает больше энергии.
Одним из эффективных способов укрепления организма и улучшения настроения является физическая активность. Если по ряду причин вы не можете выполнять интенсивные нагрузки, старайтесь ежедневно и регулярно гулять на свежем воздухе.
Однако иногда усталость и общая слабость вызваны более серьёзной патологией, и одних общих рекомендаций недостаточно для улучшения состояния. Обязательно обратитесь к врачу, если симптомы усиливаются и, несмотря на предпринятые меры, вы не чувствуете облегчения — в подобных клинических случаях необходимо назначение анализа крови и других диагностических исследований для выявления причины.
Источник:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/feeling-weak-and-shaky-and-tired#home-remedies
