Когда говорят об усталости, чаще всего имеют в виду ту, что вызвана физической активностью.
Однако иногда причиной переутомления и истощения вовсе не являются упражнения или другой вид активности — настоящая проблема кроется в окружающем шуме.
Вредный шум негативно влияет на продуктивность, общее состояние здоровья и бодрость. Громкие звуки в первую очередь угрожают слуху. Шум в окружающей среде вполне может стать фактором, способствующим как физическому, так и психическому истощению.
Когда человек выполняет работу, а на фоне присутствует шум, мозгу приходится функционировать гораздо активнее и изо всех сил пытаться подавить этот раздражающий звук — в результате человеку становится трудно сосредоточиться на деле, он раздражается.
Усталость, вызванная шумом, нередко встречается в рабочей среде. Руководители организаций по возможности должны создавать спокойное пространство — сотрудник должен быть сосредоточен на выполнении своих обязанностей, а не на подавлении шума.
К сожалению, многие люди не могут избежать шума даже дома — сколько раз вас будил звук автомобиля, шум соседей, веселящихся, или смех гуляющей по улице молодёжи?
Если возможно, установите окна или двери со звукоизоляцией. Лучший вариант — закрыть окно в спальне, перевести телефон в режим вибрации и выключить электрические устройства.
Некоторым людям заснуть помогает «белый шум» или прослушивание музыки, которая успокаивает нервную систему и расслабляет организм.
Помните: спокойный сон необходим для здоровья. Хроническое бессонница является фактором риска таких заболеваний, как повышенное артериальное давление, болезни сердца, диабет второго типа и лишний вес.
Источник:
https://circadian.com/blog/noise-fatigue
