Соблюдаете диету?
С приближением лета социальные сети наполняются различными диетами, однако только диетолог или эндокринолог должен порекомендовать рацион, подходящий именно вам.
Если у вас в анамнезе имеются заболевания и вы получаете медикаментозную терапию, недопустимо самостоятельно менять рацион и тем более соблюдать диету. Эта рекомендация распространяется и на практически здоровых людей — многие воспринимают диету как голодание, оставляя организм без необходимого топлива, то есть пищи.
Популярная в обществе гречневая диета является монодиетой и допустима только на протяжении нескольких дней. Монодиета означает, что человек в течение нескольких дней и трижды в день употребляет только один конкретный продукт, например гречку.
В качестве перекуса можно выпить кефир или зелёный чай. Обязательным остаётся употребление воды.
Учтите: эта практика применяется для очищения организма, как детоксикация, и недопустимо длительное употребление только одного продукта. Во время детокс-диеты человек теряет вес, восполняет энергию, выводит из организма вредные токсины и улучшает настроение.
Всегда помните одну важную деталь: организм каждого человека индивидуален, но у всех есть общее — голодание опасно, и организму необходим рацион, богатый питательными веществами.
Источник:
https://www.livestrong.com/article/319584-buckwheat-diet/
