Спокойный сон необходим как для физического, так и для ментального здоровья.
Если один человек засыпает легко, едва положив голову на подушку, для другого это может быть серьёзной проблемой — он проводит половину ночи в беспокойстве, раздражении и бессоннице.
Для многих людей засыпание под фоновый шум, будь то телевизор, вентилятор, музыка, белый шум или другие звуки стало привычкой.
По мнению некоторых учёных, это может быть травматическая реакция на ситуацию, в которой человек ощущает себя покинутым. Шум служит своего рода уловкой для мозга, посылая ему сигнал, будто вы не спите в одиночестве. К сожалению, некоторые люди действительно не одиноки физически, но всё равно чувствуют себя одинокими. Например, в одной из открытых дискуссий на эту тему один из читателей откровенно написал: «Я чувствую себя одинокой, хотя мой муж спит рядом со мной».
Фоновый шум — это своего рода способ убежать от реальности. Как только звук прекращается и наступает тишина, на поверхность всплывают тревожные мысли и неприятные эмоции с полной силой.
Если вы не можете заснуть без фонового шума и причина не в расставании с любимым человеком, скорее всего, вас беспокоит что-то другое, от чего вы подсознательно стараетесь уйти.
Источник:
https://www.ladbible.com/news/health/sleeping-with-background-noise-explained-826333-20240904
