Почему я постоянно злюсь?

Злость всегда имеет причины, и иногда действительно бывает трудно контролировать себя.

Личные проблемы, стрессовые ситуации, психологическая травма — именно эти факторы чаще всего выводят человека из равновесия и становятся источником постоянного раздражения.

Злость становится поводом для беспокойства, когда вы не можете сдержать ярость даже в самых незначительных ситуациях. В таком случае злость уже не является нормальной эмоцией, и очень важно выяснить её причину.

Самые распространенные причины злости:

• Проблемы в личной жизни, на работе;

• Провоцированная действиями другого человека, например, когда в последний момент изменили планы и т.п.;

• Пробка на дороге;

• Авария;

• Вспомнили травму.

Иногда причина кроется в гормональных изменениях.Вполне возможно, что источником проблемы с гневом является пережитая травма или событие — да, нередко негативный опыт полностью меняет личность и характер человека.

Если вам знакомы эти симптомы, ваша злость не нормальна:

• Испортились отношения и социальная жизнь;

• Кажется, будто гнев — это единственное, за чем можно спрятаться;

• Постоянные негативные мысли и фокус на плохом;

• Постоянная раздражительность, враждебность, беспокойство;

• Часто ругайтесь с другими;

• Переход к физической агрессии во время вспышек гнева;

• Трудности с контролем злости;

• Импульсивное поведение, при котором вы непреднамеренно ломаете вещи или наносите вред имуществу;

• Вы настолько боитесь разозлиться, что избегаетеконкретных мероприятий и общения с людьми.

Источник:

https://www.healthline.com/health/why-am-i-so-angry#symptoms