Кальций важный элемент для здоровья.
Его дефицит, так же, как и избыток негативно отражается почти на всех органах и системах организма.
Он имеет решающую роль для стойкости костей.
99% кальция в организме собраны в костях и твердой структуре зубов, а оставшийся 1% циркулирует в крови.
Роль кальция не ограничивается только заботой о стойкости костей!
Кальций важен:
- Для формирования костей и зубов;
- Сокращения мышц;
- Должного функционирования экзем;
- Для нормального ритма сердца;
- Для регулирования нервного прохождения;
- Для выработки гормона;
- Коагуляции крови.
Дефицит кальция
Из-за некоторых состояний и образа жизни уровень кальция в организме снижается, например, к риск-факторам относятся:
- Булимия, анорексия и другие нарушения питания;
- Избыточная доза магния;
- Длительное употребление препаратов от диареи;
- В рационе в большом количестве белок и калий;
- Большое количество кофеина или алкоголя;
- Почечная недостаточность;
- Дефицит Д витамина в организме;
- Воспалительное заболевание кишечника;
- Заболевание целиакии;
- Панкреатит и др.
Рекомендовано принимать продукты, богатые кальцием, хотя в некоторых клинических случаях только рацион не эффективен и врач. Основываясь на соответствующие обследования, возможно назначит добавку – учтите, без рекомендации врача, своевольно принимать добавку недопустимо!
Источник:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/248958#how-much-calcium
