У вас часто бывают симптомы, похожие на простуду, и вы хотите узнать причину?
Причиной может быть дефицит витаминов, обезвоживание, диета, нарушения иммунной системы.
Возможно, вас это удивит, но иногда прямая связь прослеживается между бессонницей и ослабленным иммунитетом, что само по себе становится причиной частых заболеваний. При дефиците сна значительно снижается естественная способность организма бороться с инфекциями и вирусами.
Следует обратить внимание на заботу о личной гигиене, а именно, на регулярное мытье рук с мылом и водой.
Руки в течение дня постоянно соприкасаются с грязными предметами и поверхностями, соответственно, контакт с внешними бактериями и вирусами происходит непрерывно.
Чтобы вредные микробы не попали в организм, нужно часто мыть руки и избегать касаний лица. Мытьё рук должно занимать не менее 20 секунд — можете напевать при этом известную песню «С днём рождения тебя».
Нужно уделять внимание и зубам, ведь полость рта — это своеобразное окно здоровья. Когда количество вредоносных бактерий во рту повышается, развивается воспалительный процесс, который, в свою очередь, может навредить любой части тела.
Одним из эффективных способов профилактики частых простуд является управление стрессом. Хронический стресс фактически разрушает организм, ослабляет иммунитет, и тело теряет способность вырабатывать естественную иммунную реакцию.
Источник:
https://www.healthline.com/health/cold-flu/always-sick
