Что такое метаболизм?
С помощью метаболизма организм усваивает пищу, питательные вещества и перерабатывает их в энергию. Эта переработанная энергия необходима для клеток.
Здоровый метаболизм значит то, что организм создает и использует энергию оптимальным путем. При здоровом метаболизме организм эффективно переавривает и поглащает вещества из пищи. Когда обмен веществ функционирует должным образом уровень сахара и жира в крови не превышает рекомендованной дозы, организм готов бороться с воспалительным процессом.
При помощи здорового обмена веществ значительно понижается риск диабета типа 2, сердечного заболевания, неалкогольной жировой болезни печени, рака и других патологий.
Здоровый метаболизм значит то, что организм полон энергии, соответственно, день проводите активно.
Способность и скорость метаболической нагрузки зависят от возраста человека, уровня физической активности, генетики и от других факторов.
Само собой то, что с прибавлением возраста интенсивность метаболизма снижается, однако на фоне регулярной тренировки и здорового рациона питания, возможно замедлить этот естественный, физиологический процесс.
Ваш метаболизм хорошо функционирует, если вам знакомы эти признаки:
- Сохраняете здоровый вес;
- В течении дня чувствуете себя энергично;
- С удовольствием принимаете богатую протеинами пищу, фрукты, овощи;
- Не имеете большого желания принимать сладкую или жирную пищу;
- Всегда имеете настрой и энергию для регулярной тренировки;
- Вы умны и сообразительны.
Источник:
https://www.stylist.co.uk/fitness-health/wellbeing/healthy-metabolism-signs/877651
