Из-за нездорового образа жизни функция пищеварительной системы может нарушиться.
Эта система разрушает продукт на нужные для организма пищевые вещества и энергию, полезные вещества усваивает, а негодные изгоняет из организма.
Мы уже рассказывали вам о полезном рационе пищеварительной системы (продукты, богатые волокнами, ненасыщенные жиры, фрукты, овощи, цельные злаки, йогурт, зеленые листовые овощи и др.), а на этот раз предоставим информацию о той пище, которая вредна и не рекомендована к употреблению.
Некоторая еда и напитки увеличивают вздутие, изжогу и риск диареи, например:
- Заменитель сахара;
- Сладкие и газированные напитки;
- Пища богатая рафинированными углеводами;
- Алкоголь;
- Молоко или белый шоколад;
- Пища, в которой в большом количестве насыщенные жиры;
- Кофе и любые другие напитки, заменяющие кофеин;
- Острые и жирные блюда.
Процесс переваривания пищи вполне может нарушиться из-за некоторых привычек, например, если вы быстро едите или сразу после обеда ложитесь спать.
Источник:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/326596#foods-that-help-digestion
