Любите молоко?
Когда идет речь о полезных свойствах молока, многие люди в первую очередь вспоминают о кальции, однако оно содержит намного больше витаминов и минералов – этот вкусный напиток снабжает органризм всеми необходимыми питательными веществами.
Когда пить молоко:
- Для роста – дети должны пить по утрам, в начале дня и в конце дня, до сна (за 2 часа);
- Для снижения веса – можете принять в любое время дня;
- Для укрепления костей – рекомендовано 2-3 стакана молока в течении дня или примите какой-либо молочный продукт;
- Для спокойного сна – выпейте за 2 часа до сна;
- Для упругости мышц – выпейте после завершения тренировки.
Конечно же, моллоко не должны пить люди, у которых непереносимость лактозы, в прошлом проявилась аллергическая реакция, лечатся от различных заболеваний (рацион должен подобрать лишь лечащий врач). Недопустимо давать пить коровье молоко маленьким детям самостоятельно (пройдите консультацию педиатра).
Учтите, не существует золотого правила или одно конкретное научное исследование о подтвержденном оптимальном времени – каждый организм индивидуален, соответственно, по отношению к молоку или другому напитку, также к любому продукту имеет разную реакцию. Всегда прислушиваетесь к организму, в случае любого необычного симптома, вовремя обратитесь к врачу.
Для здоровья обязательно, чтобы ваш повседневный рацион был обогащен питательными веществами, не соблюдать своевольно диету (если диету подобрал не профессионал, самовольно собранный список продуктов вреден и фактически, вы организм голодает), ежедневно занимаетесь спортом, тренируйтесь, займитесь физической активностью.
Источник:
https://natural-food.asia/best-times-to-drink-milk-based-on-different-purposes/
