Что должны знать о пробиотик?
Пробиотик состоит их хороших/дружественных бактерий и клеток, которые естественно живут в вашем организме.
В кишечнике обитает множество бактерий, однако ни все полезны для вашего организма.
Когда количество плохих бактерий превышает количество полезных, в организме образуется ряд отрицательных изменений. На фоне дисбаланса бактерий человек прибавляет в весе, возникают проблемы с кожей, развивается запор, диарея и другие хронические заболевания.
Пробиотик своего рода хорошая бактерия, которая обеспечивает здоровье организма, сохраняет баланс, снижает риск воспалительных заболеваний, укрепляет иммунитет.
Микробиом каждого человека уникален, никто не имеет одинаковые микробные клетки, даже близнецы.
Недопустимо (без наблюдения врача) искусственно вмешиваться в организм и самовольно принимать добавки пробиотиков – помните, тело естественно может сохранять баланс.
Хорошая бактерия естественная бактерия тела. Единственное, что вы должны сделать, это часто принимать здоровые продукты, рацион богатые клетчаткой.
Пробиотик содержится в:
- Йогурт;
- Кефир;
- Творог;
- Кислую капусту;
- Соленья огурцов;
- Зеленые маслины.
Источник:
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/14598-probiotics
