Запомните список, позаботьтесь о системе пищеварения.
Пищевая клетчатка (волокно) очищающая организма.
При помощи пищевой клетчатки из организма намного проще изгоняются токсины – она улучшает моторную функцию кишечника, защищает от запоров, значительно снижает риск развития геморроя.
Примите во внимание, богатые клетчаткой продукты намного быстрее и эффективней вызывают чувство наполнения желудка и сытости, соответственно, обязательно для тех, кто борется с лишним весом, соблюдает диету.
Полезные свойства клетчатки:
- Способствует процессу снижения веса;
- Снижает уровень сахара в крови;
- Борется с запором;
- Полезна для сердца;
- Питает полезную бактерию кишечника.
Рекомендовано принимать:
- Груша;
- Клубника;
- Авокадо;
- Овес;
- Яблоко;
- Малина;
- Банан;
- Морковь;
- Свекла;
- Брокколи;
- Брюссельская капуста;
- Шпинат;
- Томат;
- Чечевица;
- Фасоль;
- Горох;
- Миндаль;
- Сладкий картофель;
- Черный шоколад.
Источник:
