Стресс нормальная реакция, вызванная ежедневными жизненными трудностями.
Переживания, страх, гнев, грусть и другие эмоции, это нормальное реагирование организма. Все эти эмоции часть нашей жизни, однако, если из-за стресса вам трудно выполнять работу или вы исчерпаны, это уже требует внимания и указывает на очень нездоровое состояние.
Эмоциональный стресс проявляется физическими, ментальными и поведенческими симптомами.
Физические симптомы:
- Учащенное сердцебиение, боль в области груди;
- Боль тела;
- Головная боль;
- Дыхательная недостаточность;
- Усталость;
- Депрессивный настрой;
- Тревога;
- Головокружение;
- Снижение или прибавление веса;
- Скрежет зубов;
- Необычно много спите или наоборот;
- Проблемы желудочно-кишечного тракта;
- Проблемы, связанные с интимным контактом.
Ментальные или поведенческие симптомы:
- Вы намного эмоциональней обычного;
- У вас ощущение, что из-за эмоций вы находитесь на грани;
- Проблемы, связанные с памятью;
- Вам трудно принять решение, решить проблему, концентрироваться;
- Чтобы преодолеть эмоциональный стресс принимаете алкоголь.
Источник:
