Запомните список, заботьтесь о здоровье мозга
То, что вы едите имеет большое влияние на здоровье мозга.
Что полезно для других органов, именно эти продукты рекомендованы и для мозга. Мозгу, также как и всему организму необходимы витамины, минералы, антиоксиданты – вредны обработанные продукты, нездоровые жиры.
Примите во внимание, при помощи здорового рациона до минимума снижается риск заболеваний, связанных с памятью, мозгом.
Особенно полезно:
- Свекла;
- Тыквенные семечки;
- Грецкий орех;
- Яйцо;
- Блюда готовьте на оливковом масле;
- Рыба.
Особенно вредны:
- Красное мясо;
- Сладкие напитки, включающие сахар;
- Алкоголь;
- Продукты быстрого питания, жаренные, обработанные продукты.
Источник:
https://www.eatingwell.com/article/7911108/best-and-worst-foods-for-brain-health/
