Какие симптомы проявляются тогда, когда в организме количество минералов меньше рекомендованного?
Минерал, специальное питательное вещество, которое обязательно для должного функционирования организма.
Человек усваивает минералы через еду, пищевые добавки, продукты, богатые минералами.
Дефицит образуется со временем – процесс протекает на фоне различных причин.
Из-за дефицита минералов возникают проблемы со здоровьем, например, может образоваться слабость костей, усталость, слабый иммунитет и др.
Чаще всего фиксируется дефицит следующих минералов:
- Кальций;
- Железо;
- Магний;
- Калий;
- Цинк.
Основные симптомы дефицита минералов:
- Запор, вздутие, боль живота;
- Ослабшая иммунная система;
- Диарея;
- Нерегулярное сердцебиение;
- Потеря аппетита;
- Спазм мышц;
- Тошнота и рвота;
- Онемение;
- Снижение способности концентрации;
- Препятствие ментального развития, социальных способностей у детей;
- Слабость, усталость.
Источник:
https://www.healthline.com/health/mineral-deficiency#What-are-the-symptoms-of-mineral-
deficiency
