Когда в организме нет адекватного количества железа, проявляются следующие симптомы.
Железо, важный элемент, который обязателен для выработки красных клеток крови. Красные клетки крови необходимы иммунитету, мозгу, мышцам и многим другим органам и системам.
Организм не может сам самостоятельно выработать железо, соответственно, нужно чтобы рацион питания состоял из продуктов, богатых этими элементами. Учтите, и в этом случае рекомендовано соблюсти золотую середину – излишнее железо также вредно, как и его дефицит; например, если в организме нет в достаточном количестве железа возникает
анемия, а в случае его избытка развивается токсичный процесс.
Симптомы дефицита железа:
- Сильная усталость;
- Отдышка;
- Понижение способности концентрации и памяти;
- Частая болезнь инфекциями;
- Человеку трудно заниматься аэробикой или физической активностью любой интенсивности;
- Связанные с поведением проблемы у детей;
- Пониженный либидо.
