От здоровья сердечно-сосудистой системы зависит состояние органов и всего организма.
Для улучшения состояния здоровья сердца, рекомендовано:
- Тренируйтесь регулярно минимум в течении 30 минут (если на сердце проведена операция или был перенесен инфаркт, вопрос физической активности пройдите с лечащим кардиологом);
- В рационе ограничьте соль, сахар, трансжиры, насыщенные жиры;
- Часто ешьте фрукты, овощи, продукты, богатые белком, цельные злаки;
- По возможности сохраните здоровый, нормальный вес. Полнота и лишние килограммы, дополнительный груз для сердца;
- Откажитесь от табака;
- Контролируйте дозу алкоголя;
- Контролируйте показатели артериального давления, холестерина и сахара в крови;
- Избегайте стресса.
Источник:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-attack/diagnosis-treatment/drc-
20373112
