Эффективный метод комбинированной тренировки, прыгание на скакалке.
При помощи скакалки, все тело работает в синхроне, выделяется пресс живота, уплотняются руки и мышцы, кость становится намного крепче, улучшается функционирование кровеносной системы, закаляется организм.
При прыгании на скакалке человек сжигает намного больше калорий, соответственно, в случае избыточного веса распрощается с лишними килограммами. Конечно же, для уменьшения веса обязателен здоровый рацион пищи – дефицитом калорий тренировкой действительно возможно сформировать желаемый вес.
Одна из положительных сторон прыгания на скакалке, это то, что такого типа физическая активность действительно приятна – согласитесь, на фоне радостного настроения тренироваться намного проще.
Источник:
https://www.healthline.com/health/jumping-rope-to-lose-weight#calories-burned
